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10个湿气重的征兆你中招了吗?四类人专属良方收藏好了!

时间:2019-11-02 07:32
  

  外湿来源于外界气候,比如下雨,暑湿等。岭南地区多湿,湿气容易伤脾,因此南方人多脾虚。而内湿,主要为脾虚。脾的一个重要功能,就是运化水湿,把身体里的水汽运送到各个地方。比如运送到毛孔,就可以通过出汗排出去;运送到肾脏,就可以通过排尿排出去。

  如果体内湿气太多,又会怎么样呢?脾就需要不停地工作,久了就会累,累了就容易受伤,即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环。

  【材料】芡实30克,莲蓬1个,节瓜500克,江瑶柱50克,排骨500克,生姜3片。

  【做法】排骨洗净后斩成小块,节瓜去皮后切成小块备用,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

  冬瓜+荷叶是大众最常用的祛湿食材,升阳散暑并且能减肥,养生效果的确不错,但入秋后改用收敛固涩、活血祛湿的莲蓬+益气扶正的节瓜煲汤会更为适合。

  现时的袪暑汤水还建议加入其他收敛固涩,补益脾肾的食材,例如芡实、莲子、白果、淮山等等,为逐步入秋做好准备,其中芡实健脾益精、实卫固表,尤其对于调理小儿夏季多汗症、胃口不开、遗尿很有帮助。

  江瑶柱滋阴生津,配伍上述食材一起煲可使汤水清甜可口,消暑生津,清虚火,对辅助治疗小儿夏秋低热、口干、多尿等症状有一定的疗效。

  【材料】粉葛500克,木棉花20克,五指毛桃50克,鸡壳1个,生姜3片。

  【做法】粉葛去皮后切成小块,上述材料洗净,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

  中医认为,胃肠气机通畅有助于通行气血,排湿毒,所以保持胃肠通畅对于老人健康十分重要。

  有人会认为,通便很简单,多吃点瓜果蔬菜例如香蕉、火龙果等就行了,但其实吃得太多寒湿瓜果会反而会减慢肠道蠕动,令体内堆积更多垃圾,不利于养生保健,相反饮多点清利肠道湿热的汤水可以减少胃肠负担,更适合预防中风。

  木棉花是大众所熟知的祛湿类中药材,有清热凉血,解大肠湿毒的功效,配清润生津的粉葛,对于调理肠道气机、防治胃肠炎腹泻有很好的辅助疗效。五指毛桃气味芳香,能益气扶正、祛湿通络,和粉葛木棉花以及鸡壳搭配煲汤甘香可口、醒脑提神,汤水又不会寒凉,最适合中老年人在初秋饮用。

  【做法】番薯去皮后洗净,切成小块备用,锅内加水2000毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮30分钟后兑入冰糖,融化后即可饮用。

  番薯是大众熟知的食材,营养丰富而齐全,还有很好的抗衰老、减肥、提高免疫力等功效。

  常见的番薯有黄肉番薯、紫心番薯、白肉番薯几种,其中黄肉番薯又名栗子王,有很好的健脾美肤功效,紫心番薯味道较甜,有较好的补肾养血功效,白肉番薯则有很好的润肠益肺气功效,比较适合便秘人士。

  时下正值夏秋交界,选用黄肉或白肉番薯食用都较为合适,薏米健脾祛湿,莲子健脾固涩、养心安神,三种食材搭配,甘缓扶脾,渗利湿浊,润肠通便,经常饮用有助于润滑皮肤,收细毛孔,美颜祛斑,因此很适合女士饮用。

  如果自身气血不足或血寒,煮的时候可以加几片生姜,到了深秋隆冬时节,可以加牛奶一起煮,润燥养颜效果更佳。

  【做法】上述材料洗净,加水1500毫升,煮开后放入上述材料,大火转小火煮30分钟后放凉至室温即可饮用。

  莲须是莲子的雄蕊,味甘微涩,性平,有乌须发等效,可以治疗痔疮、久泻、女性崩漏等疾病,可谓“男女都啱”。

  桑寄生味甘性平,通中寓补,养血补肝肾之中又能通络祛湿功效,对高血压、冠心病、腰椎间盘突出等病症均有很好的辅助治疗功效,配枸杞子以及莲须,补肾益精作用更佳,该方对于肾虚腰痛、腰椎间盘突出症、男士精力不济都有很好的辅助治疗功效。除了泡茶外,桑寄生还可以用来煮鸡蛋或鹌鹑蛋等,可作为夏秋交界的简单方便的补益食谱。

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